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1M的舞蹈作品均以街舞为主，力量控制和舞感训练都是关键，首先身体必须要先有足够的力量，否则就谈不上爆发。所以身体力量的训练是作为一名优秀舞者来讲，是必不可少的，尤其是女生，女生天生力量比男生弱，并且年龄越大，随着肌肉的减少，力量会同时降低。所以，力量训练是所有舞者包括在职老师在内，是个永远要修练下去的课题。长期的力量训练是必须的。当身体具备足够的力量时，配合正确的方式，把力量传送出来，称为爆发力，如果爆发力发不出来，那就是方法问题。
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